चर्बी कम करने के घरेलु उपचार (Home Remedies to Reduce Fat in Hindi)

जब वजन कम करने की बात आती है तो  हममें से अधिकांश लोग अक्सर काफी रचनात्मक हो जाते हैं और वजन कम करने को लेकर लगभग सबकुछ करने को तैयार रहते हैं। वैसे तो वजन कम करने के लिए डाइट से लेकर वेट लॉस (Weight Loss) सप्लीमेंट्स तक विकल्पों की कोई कमी नहीं है। मगर आपके लिए कौन सा तरीका सबसे बेहतर है यह समझना अक्शर बेहद मुश्किल हो जाता है। लेकिन हमारे पास ऐसा है जो आपके शरीर की चर्बी को कम करने में आपकी मदद करने के लिए बहुत कारगर साबित हो सकता है, जी हा , हम किसी और की नहीं बल्कि आयुर्वेद (Ayurved) की बात कर रहे है। वजन घटाने की बात हो या पेट की चर्बी कम करने की ,आयुर्वेद में ऐसे  कई उपाय है जिनकी मदद से आप तेजी से वजन कम कर सकते है।

वजन कम कर रहे है तो यह जरूर ध्यान रखे

पेट की जिद्दी चर्बी से लड़ना मुश्किल लग रहा है , लेकिन सही समय पर आहार और व्यायाम से आप उस फैट को आसानी से पिधला सकते है।

इन आयुर्वेदिक टिप्स के साथ पेट की चर्बी को करे गायब।

मेथी का सेवन करे (Eat Fenugreek)

पेट की चर्बी कम करने के लिए भुनी हुई मेथी का पाउडर सुबह खाली पेट पानी के साथ सेवन करे। उसके अलावा मेथी को रातभर पानी में भिगो दे और सुबह खली पेट मेथी पानी पिए जिससे बेली फैट कम होता है।

गार्सिनिया कैंबोगिया (Garcinia Cambogia)

आयुर्वेद के अनुसार असंतुलित कफ दोष शरीर की चर्बी को बढ़ाता है जो कि वजन बढ़ाने के लिए जिम्मेदार है। वहीं गार्सिनिया कैंबोगिया (Garcinia Cambogia) कफ दोष को संतुलित करता है, साथ ही वजन घटाने में मदद करने के लिए लाभकारी है। गार्सिनिया कैंबोगिया पाचन में सुधार करता है और चयापचय को बढ़ाता है, साथ में वजन कम करने में मदद करता है। 

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त्रिफला चूर्ण ले (Take Triphala Powder)

त्रिफला शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है और पाचन तंत्र को फिर से जीवंत करता है। त्रिफला चूर्ण आप रात के खाने के दो घंटे बाद एक चम्मच त्रिफला चूर्ण गरम पानी के साथ ले सकते है। 

अदरक का सेवन (Ginger Consumption )

सूखे अदरक के पाउडर में थर्मोजेनिक एजेंट होता है, जो फैट बर्न करने में फायदेमंद है। पानी में सूखे अदरक के पाउडर को उबालें और सेवन करें। यह मेटाबोलिज्म को बढ़ाता है और अतिरिक्त फैट को बर्न करता है। इसके अलावा पेट की चर्बी कम करने के लिए आप अपने नियमित आहार में अदरक शामिल करें।

गुनगुना पानी पिए (Drink Lukewarm Water)

जब भी आपको प्यास महसूस हो, तो हमेशा गुनगुना पानी पीने की कोशिश करें। दरअसल, गुनगुना पानी मेटाबोलिज्म को एक्टिवेट करता है और वजन कम करने में मदद करता है।  पानी के अलावा फल और जूस का भी सेवन करें। फल पाचन शक्ति को बढ़ाता है और वजन कम करने में मदद करता है।

उसके अलावा  गिलोय , आँवला , पिप्पली , चित्रक, विदंगा , मुस्ता, जैसी अन्य कई उपयोगी जड़ीबूटियां है। जो खराब कोलेस्ट्रॉल को हटाता है, और वजन कम करने में सहायता होता है। इसलिए महिलाओं को वजन कम (Weight Loss) करने की समस्या को आसान बनाने के लिए "हेल्थ एक्सपर्ट" ने इन सभी जड़ी-बूटियों को मिश्रित करके महिलाओं के लिए "बॉडी केयर पाउडर" का निर्माण किया है। यह शुद्ध आयुर्वेदिक उत्पाद है। यह उत्पाद आरोग्य विभाग द्वारा प्रमाणित है तथा साथ ही इस कंपनी को GMP और ISO द्वारा स्वीकृत प्रदान किया गया है। इसके इस्तेमाल से किसी प्रकार की दुष्प्रभाव का खतरा नहीं है।

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